Rubber Kettlebell PRO | 12kg

Rubber Kettlebell Pro 12kg

Hochwertige Materialien - Geruchsneutral

• Dezentes Logo und Gewichtsangabe mittig des Kopfes sorgen für schickes Design 
• Gummiummantelung schütz die Kettlebell auch bei extremen Stößen 
• Dein Boden wird optimal geschützt, sollte die Kettlebell runter fallen 
• Geruchsneutral 
• Gummiummantelung ist reißfest und sehr strapazierfähig 
• Die flache Unterseite sorgt dafür, dass die Kettlebell nicht wegrollt, wenn sie auf dem Boden liegt
• Die verchromten Griffe sind widerstandsfähig gegen Korrosion
• Absolute Griffigkeit durch minimal angerautem Griff 
• Mit einem Griffdurchmesser von 3,3 cm kannst du sie perfekt umschließen 
• Schwingübungen sind somit keine Gefahr 

Funktionelles Granzkörpertraining

• Kettlebellübungen sind absolute Ganzkörperübungen 
• Für jedes Trainingslevel einsetzbar 
• Egal ob Stretching, Koordination oder Krafttraining - Kettlebells können durch ihre feinen Gewichtsstufen für jedes Training genutzt werden 
• Gelenkschonende Übungen durch die Runde Bauweise

Übungsmöglichkeiten

• Die bekannteste und effektivste Grundübung ist der Kettlebell Swing. Er trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäßmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Rumpfmuskulatur.
• Der Goblet Squat ist eine Kniebeuge mit der Kettlebell vor der Brust. Dabei werden die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert.
• Beim Kreuzheben mit der Kettlebell wird die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert.
• Die Schultern, den Trizeps und die Rumpfmuskulatur trainiert man beim Kettlebell Press, dem Schulterdrücken mit der Kugelhantel.
• Kettlebell Row ist eine Ruderbewegung mit der Kettlebell. Es trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Rumpfmuskulatur.
• Weitere Übungen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop sowie Overhead Squat.